セラバンド 5.4m巻 白：最弱 伸縮バンド トレーニング

セラバンド 5.4m巻 白：最弱 伸縮バンド トレーニングは、伸縮するバンドを手足で引っ張ることで、さまざまな部位のトレーニングができます。 筋肉の弱った高齢者などのリハビリにご使用ください。

・筋力や関節の機能の維持・向上に活用できます。
・可動域の拡大に活用できます。
・手軽に、安全に、無理なく、しかも効果的にトレーニングができます。
・適当な長さに切って使えます。
・「セラバンド 5.4m巻 白：最弱」は手術後間もない方、筋力が大幅に衰えている方、小児・高齢者向きです。

※セラバンドの5.4mは合計の長さです。最低2.13m以上の長さをもつ1〜3本で構成されています。

運動例１）膝を伸ばす運動（意識をする筋肉：太もも表側） 片足にバンドを巻きつけ、椅子の足に固定します。
膝を曲げた状態から膝をまっすぐに伸ばします。

運動例２）膝を曲げる運動（意識をする筋肉：太もも裏側）うつぶせになり、片足にバンドを回して、反対の足にひっかけます。
膝を固定したまま片足を曲げ、元に戻します。

運動例３）腕を曲げる運動（意識をする筋肉：腕）足を少し開き、結んだバンドを片足で踏み、腕を身体の側面につけたまま、片手でバンドを握ります。
肘を固定したまま、腕を曲げます。

ゴムの弾性を用いた抵抗運動だけでなく、ゴムの弾性を逆に用いた自動介助運動、ゴムの弾性を利用した矯正力としても使用できます。
自分で手足を動かすことができる方で、少し負荷をかけてみたい方、自分で手足を動かすのに少し力が足りない方、関節の拘縮などがあり、矯正したいと思っている方など多目的に使用できます。

※メーカー資料

抵抗	種類	対象者	抵抗の変化率 ※1	抵抗（kg）※2
				2倍に伸張	3倍に伸張
最弱	白	・手術後間もない方 ・筋力が大幅に衰えている方 ・小児・高齢者向き	-	1.1	1.5
	黄	・手術後体力が回復した方 ・初期段階で筋力・体力を保持したい方 ・小児・女性・中高年向き	20%	1.3	2.0
	赤	・退院後自宅でリハビリする方 ・筋力・体力を保持したい方 ・女性・中高年向き		1.7	2.5
	緑	・男性で筋力・体力にまだ自信がない方 ・筋力・体力を保持したい方 ・女性・男性向き		2.1	3.0
	青	・筋力・体力的に少し自信がある方 ・筋力・体力を保持したい方 ・若年層・男性向き		2.6	3.9
	黒	・男性で筋力・体力的に自信のある方 ・筋肉耐久力をつけたい方 ・若年層・男性向き		3.3	4.6
	銀	・男性・スポーツ選手等の筋力強化 ・筋肉耐久力をつけたい方 ・スポーツリハビリを行う方	40%	4.6	6.9
超強	金	・男性・スポーツ選手等の筋力強化 ・筋肉耐久力をつけたい方 ・スポーツリハビリを行う方		6.5	9.5
黄、赤、緑		セラバンド　トレーニングセット（ライト）	-
青、黒		セラバンド　トレーニングセット（ヘビー）	-
-		セラバンド　トレーニングマニュアル	-

※1　１つ上の段階に上がった時の抵抗（kg）の2倍伸張時の上昇比率。
※2　２本、またはループで二重にした場合は、右記抵抗（kg）の２倍の負荷がかかります。
●銀、金タイプは当サイトではお取り扱いしておりません。